国际足球协会理事会（IFAB）在 2026 世界杯开踢前，针对足球规则进行了多项重大调整。这些新规则除了将在美国、墨西哥与加拿大共同举办的世界杯赛场上实施之外，也将于下个赛季陆续导入全球各地的足球联赛。
以下为今年夏天即将正式上路的重要规则变革。
VAR权限扩大
影像辅助裁判（VAR）未来将可介入检视更多类型的判决，包括：
- 错误判给的角球，但前提是 VAR 的介入不会延误比赛重新开始。
- 比赛恢复进行前所发生的进攻犯规。过去只有在球进入比赛状态后所发生的犯规才能被处理，但新规则实施后，若重新开球最终导致进球、获得点球、角球或自由球等结果，VAR 将可介入并建议裁判采取相应的纪律处分。
- 因明显误判的第二张黄牌而导致的红牌。若裁判出示的第二张黄牌存在明显错误，VAR 将可协助检视并修正判决。
- 判罚对象错误的情况。例如裁判将黄牌或红牌出示给错误的球员，而实际犯规者另有其人，VAR 将可介入协助更正。
球员不得在冲突过程中遮住嘴巴
任何球员若在与对手发生冲突、争执或对抗情况时，以手部、手臂或球衣遮住嘴巴进行交流，裁判可直接出示红牌将其驱逐出场。
这项新规则的推出，主要是为了防止带有种族歧视或不当内容的言论借由遮嘴方式逃避外界监督。规则制定的背景，与近期欧洲足坛的一起争议事件有关，该事件涉及 Gianluca Prestiani 与 Vinícius Júnior 在欧洲冠军联赛中的冲突。
值得注意的是，若球员之间只是进行正常且友善的交谈，即使遮住嘴巴也不会受到处罚。然而，一旦双方出现争执、挑衅或对抗情况，裁判便可依据新规则直接出示红牌。
换人必须在10秒内完成
被换下场的球员必须在 10 秒内从距离自己最近的离场位置离开球场。
如果球员未能在规定时间内完成离场，准备替补上场的球员将无法立即进入比赛，必须等到下一次死球状态时，经主裁判允许后才能进场。此外，该替补球员至少需等待一分钟才能获准登场。
这也意味着，在替补球员正式进场之前，原本的球队将暂时以 10 人应战，直到新球员完成替补程序为止。
5秒倒数重启规则
如果裁判认为球员在执行界外球或球门球时故意拖延时间，将启动 5 秒倒数机制。倒数结束后若仍未完成开球，该球队将受到处罚。
裁判会先举起手臂作为倒数开始的讯号。若在 5 秒倒数结束前球仍未重新投入比赛，球权将直接改判给对方球队。
若是执行界外球时超过时限，对手将获得一次界外球机会；若是执行球门球时超过时限，则对手将直接获得一次角球机会。
这项新规则的目的在于减少拖延时间的行为，进一步提升比赛节奏与流畅度。
受伤球员必须暂时离场
若场上球员因伤势需要接受队医或医疗团队治疗，在治疗结束后必须离开球场，并至少等待 1 分钟后才能重新进场参与比赛。
不过，此规定仍有部分例外情况，包括守门员受伤、严重伤势，以及球员之间发生碰撞导致受伤等情况。
在上述特殊情况下，裁最后请给我这篇文章合适的 中继资料说明 以及合适的关键字判可依实际状况允许球员留在场上接受处理，而不受强制离场一分钟的限制。
这项新规则旨在减少球员利用伤势治疗时间拖延比赛的情况，进一步维持比赛节奏与公平性。
守门员伤停期间禁止战术暂停
未来当守门员因伤倒地接受治疗时，场上球员将不得再跑到技术区（教练席）接受教练的战术指示，而是必须留在原本的位置等待比赛恢复进行。
这项规定旨在防止球队利用守门员受伤的空档，变相进行类似「战术暂停」的安排，借此拖延比赛或重新部署战术。
不过，即使球员违反此项规定，目前也不会因此受到额外的纪律处分。
球员不得以抗议为由擅自离场
任何球员若因不满裁判判决而擅自离开球场抗议，将直接被出示红牌驱逐出场。
同样地，若教练团或球队工作人员指示球员离场抗议，也将受到相同规范约束。
此外，若球队的行为导致比赛无法继续进行而被迫中止，该队可能被判定弃赛并直接判负。文中举例提到，过去非洲国家杯决赛中曾出现类似争议事件，便是此类规则制定的重要背景之一。
这项规定的目的，在于维护比赛秩序与裁判权威，避免球队透过集体离场或中断比赛的方式表达抗议，进而影响赛事正常进行。
每半场将设补水暂停时间
由于 2026 世界杯主办国部分比赛地区可能面临高温天气，国际足总将允许球员在每半场进行一次补水休息。
补水时间预计安排在每半场约第 22 分钟左右，届时比赛将暂停 3 分钟，让球员补充水分并调整身体状态。
此举主要是因应主办国部分地区可能出现的高温环境，协助球员在比赛期间适时补充水分。
世界杯决赛的中场休息时间会延长吗？
国际足总（FIFA）日前宣布，将首度在 2026 世界杯决赛中引入类似超级杯（Super Bowl）中场秀的表演活动。决赛预计于 7 月 19 日在美国纽泽西州的大都会人寿体育场（MetLife Stadium）举行。
这项安排也引发外界关注，担心为了配合中场表演，决赛的中场休息时间可能会从一般的 15 分钟大幅延长，甚至接近原本的两倍。
不过，与 FIFA 合作筹办中场秀的国际公益组织 Global Citizen 执行长休伊・伊凡斯（Hugh Evans）接受《美联社》采访时表示，所有参与规划的人员都非常热爱足球，也充分理解比赛本身的重要性。
他强调：「球迷们可以放心，我们对足球运动抱持高度尊重。」
换句话说，虽然 2026 世界杯决赛将迎来历史性的中场表演，但相关单位仍倾向维持足球赛原有的比赛节奏，不会让中场休息时间出现过于大幅的延长。
结语
2026 世界杯不只是史上首次由三个国家共同主办的世界杯，也将成为多项足球新规则正式登上国际舞台的重要里程碑。从 VAR 权限扩大、拖延时间处罚机制，到针对球员行为的纪律规范，FIFA 与 IFAB 希望借此提升比赛公平性与流畅度。
随着这些新规则陆续在各国联赛实施，球迷也将提前看到世界杯赛场所呈现的新面貌，而 2026 世界杯很可能成为近年足球规则变动幅度最大的一届赛事。